Làm gì khi khó ngủ?

BÀI ĐỌC
Một trong nhưng nguyên nhân làm bạn khó ngủ là bụng đói. Cách đơn giản nhất là uống một ly sữa nóng. Uống nước ác-ti-sô cũng rất tốt. Không nên uống rượu hay trà vì các thức uống này sẽ làm bạn đói bụng hơn và khó ngủ hơn nữa.
Đọc sách, xem ti vi là một cách giúp bạn thư giãn trước khi ngủ. Đang đọc sách hay đang xem ti vi mà cảm thấy buồn ngủ thì hãy lên giường ngay. Nhưng đừng đọc sách hoặc xem ti vi khi đang nằm trên giường. Và cũng đừng đọc hoặc xem những gì kích thích quá mạnh (phim ma, truyện ma, sách nghiên cứu...).

TỪ NGỮ KHÓ
Ác-ti-sô: artichoke (*)
Đơn giản: simple
Giường: bed
Kích thích: to excite
Ly: cup
Ma: ghost
Nghiên cứu: research
Nguyên nhân: cause
Thư giãn: relax

TÌM TRONG BÀI ĐỌC NHỮNG TỪ NGỮ CÓ NGHĨA TƯƠNG ĐƯƠNG
Asleep:
Ghost movie:
Hungry:
Drinks:

ĐÚNG HAY SAI?
1. Không nên uống rượu trước khi đi ngủ.
2. Không nên uống nước ác-ti-sô trước khi đi ngủ.
3. Trước khi đi ngủ không nên xem phim ma.
4. Trước khi đi ngủ nên uống một ly sữa nóng.
5. Đừng đọc sách trước khi đi ngủ.

TRẢ LỜI CÁC CÂU HỎI SAU ĐÂY
1. Tại sao người ta cảm thấy khó ngủ?
2. Tại sao không nên uống trà trước khi đi ngủ?
3. Có nên uống nước ác-ti-sô trước khi đi ngủ không?
4. Tại sao không nên xem phim ma trước khi đi ngủ?

ĐIỀN VÀO CHỖ TRỐNG VỚI TỪ NGỮ THÍCH HỢP
1. Một trong những nguyên nhân khiến bạn .......... ngủ là bụng đói.
2. Trong trường hợp đó bạn nên ........... một cái gì nhẹ nhẹ trước khi đi ngủ.
3. Bạn ........... có thể uống một ly sữa nóng hoặc một ly nước ác-ti-sô.
4. ............. được uống rượu, ......... vì các thức uống này sẽ làm bạn khó ngủ.
5. ............ quên đánh răng sau khi ăn uống xong.